Comments by "Бескрайняя плоть" (@blackbird6001) on "Грусть, тоска, выгорание: как распознать и победить депрессию? / Редакция" video.

  1. У меня была адовая, просто нереальная депра после ковида. На столько размолотым и никчемным я себя чувствовал , с истерией и мыслями о самовыпиле, что я вполне верю про постковидный синдром. Ты действительно просто не видишь смысла,вообще,никакого. И ты просто оголенный провод. Панические атаки, скачки настроения, трясучка, головокружение и неадекватная реакция на все. Никому такого не пожелаю. Но важно упомянуть, что это не на ровном месте. Я и ранее был склонен к подобному. Думаю, ковид бахнул по слабому. При том, что перенес ч его очень легко, только голова болела и нюх пропал на 4 месяца. Мне назначили антидепрессанты и психотерапию (6 тыс один сеанс ,раз в неделю). И это через месяц начало помогать, точнее препарат. Как только ко мне вернулось самооблпдание и спокойствие, я самостоятельно начал работать. Я не захотел, чтобы снова ковырялись у меня в голове. Тк имею уже негативный опыт с психологом, после чего я стал сам читать книги, смотреть психологические фильмы и делать заметки, выписывал упражнения. Что мне помогло еще, так это удаления соц сетей типы Инсты и отказ что-то всем вечно доказывать . Так же отказ от роли хорошего, удобного человека, которым легко манипулировать стыдом, жалостью и лестью. Также помог спорт, каждый день кардио, потом добавлял силовые в меру. Пересмотр питания, отказ от сахара и жирного. В/п не имел. Да, если нужно, особенно в критические моменты, то к нормальному психотерапевту, (а не к психологам, особенно не дай бог инстацыганам-блогерам). Потому как даже близкие не всегда понимают, что ты не ленишься, не ноешь, а у тебя реальная проблема. От отсутствия понимания я и сам годами себя уверял, что все ок, просто я ною. И еще было чувство вины, что я фигней страдаю. Важно рпзличать ,когда ты оправдываешься и когда дейчтвительно ноль сил жить (при отсутствии физ.болезней) Но спасение утопающего -дело рук самого утопающего. Подсаживаться на костыли тоже не дело. Счастье найти профессионала,умеющего направить тебя и держать субординацию. Обычно насаждается чужая точка зрения. А что ты хочешь и что для тебя ок лучше , чем ты сам, никто не знает. Важно научиться доверять себе.
    37
  2.  @семьяКнязевых-в3х  , обращение к психотерапевту в проверенной клинике, подбор антидепрессантов и спорт. Знал бы обратился бы раньше,чем страдать.
    3
  3.  @Monica-xg6vg  конечно, все будет хорошо. Просто у всех разный период
    1